Bir oturmuş kedi ve inek uzanıyor içine hareket. En bizim uyluk ellerimizi koyarak başlayalım ve ileri birazcık oturan. Biz göğüs kaldırma açmaya gidiyoruz nefes gibi Kalp ve biz doğru bizim çene bırakarak omurga yuvarlak gidiyoruz nefes verirken Göğüs ve biz o geri açılması ve exhaling ve yuvarlama nefes olacak. Içinde Bu çok küçük bir hareket olabilir ama bir oturma pozisyonu bizim dikenleri ısınıyor ve omur arasında bazı özgürlük zevk ve bizim dikenler ısınmak gibi sağlıklı oluşturma sırt ve omurga yardımcı yastık yardımcı vertebra arasındaki sıvıyı artan herhangi bir ezme ya da çok önemlidir çün

Açıklama

Koltuk yoga, göğüs açık ve oturmuş kedi ve inek egzersiz yapmak kalp kaldırın. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni oturmuş kedi ve inek egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso