Ben bacaklarını kullanarak göstermek için gidiyorum son özgür ağırlık egzersiz Romen ölü olarak adlandırılır Asansör. Bu egzersiz sırasında forma dikkat etmek çok önemlidir. Ayağın dışında kalça genişliğini gelip gidiyoruz. Kalça, diz ve ayak parmakları öne bakacak. Sen göbek olduğunu senin omurga gelecek ve viraj ne zaman, gerçekten yapışma odaklanmak için gidiyoruz kalça sırt, kalça fleksiyonu eğilme ve geri tutarak omuzlarınızı. Sırt nefes, sen kalça geçmiş gövde getirmek değil, düz, hafif bükme dizlerinizi kalır ve asansör, düz sırt, dar, hafif bükme dizlerinizi abs ve omuz sırt ve nefes Asansör. Bu egze

Açıklama

Böyle serbest ağırlıklar ve kilo kaybı ile egzersiz bu ücretsiz egzersiz video kilo kaybı ve kuvvet eğitimi için Romanya deadlift olarak ağırlık egzersizleri öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter