Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz ters sinek denir. Bu egzersiz çalışmaları omuz ve sırt kasları. Devam edin ve halter kapmak ve tekrar biraz dizlerinizi bükün, kalça genişliği hizasında ileri göğüs damla azından ayaklar, abs Bir önceki egzersiz karşı sıkı ve çok daha fazla denge bu bir için gereklidir vardır. Biraz omuz eklem dirsek bükme, size asansör olarak nefes olacak sıkma taraf ve dönüş merkezine dışarı o silah. Sen sıkmak için gidiyoruz omuz bıçakları siz de bu egzersizi yapıyoruz birlikte olarak, nefes ve nefes. Sen omuzlarında daha yüksek kollarınızı getirmek istemiyorum.

Açıklama

Serbest ağırlıklar ve kilo kaybı ile egzersiz bu ücretsiz egzersiz video gücü bina ve kilo kaybı için ters sinek egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter