Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz ve temiz bir basın denir. Biz gidiyoruz Bir halter ile bunu yapmak. Bu egzersiz, aynı senin pazı ve omuzlarınızı işleri Zaman. Devam edin ve halter kapmak ve en omuz ellerini getirmek için gidiyoruz ayrı genişliği. Abs tekrar denge çok bu egzersiz için gerekli olan, sıkı. Yani Bunu yaparken zaman çok dikkatli olun. Sizin göbek, omurganızın gelip gidiyor senin kollar tek şey hareketli iseniz ve altında çubuğunu sağ taramaya gidiyoruz senin Eğer başınızın üzerinde iyi basın olarak çene ve başlangıç ​​konumuna geri nefes ve nefes İyi. Yine, nefes ne

Açıklama

Serbest ağırlıklar ve kilo kaybı ile egzersiz böyle bu ücretsiz egzersiz video kilo kaybı ve kuvvet eğitimi için temiz ve basın gibi serbest ağırlıklar egzersizleri öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter