Biz yapacağız sonraki egzersiz triseps geri basmak. Sen kapmak için gidiyoruz biraz bükün, senin halter tutun birbirinden en az kalça genişliği ayaklarınızı ayıran senin diz ve ileriye göğsünü bırakın, ancak böylece karın sıkmak için gidiyoruz Eğer alt sırtınızı destekleyecek. Sen kemer sırtınızı istemiyorum, emin olun istiyorum düz, senin iki tarafın kollarınızı yukarıya getirmek birlikte omuz bıçakları sıkma ve düz bastığınızda, orada baş, boyun tutarak, geri bir satır ve nefes geri ve ileri geliyor gibi nefes basın nefes ve alt senin gibi nefes, nefes ve Güzel, nefes nefes ve çok iyi nefes. Mümkün

Açıklama

Serbest ağırlıklar ve kilo kaybı ile egzersiz bu ücretsiz egzersiz video kilo kaybı ve kuvvet eğitimi için hareket pressback triseps yapmak öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter