Futbol için kapalı sezon eğitimi, çekme yukarı. Yani şimdi bir çekme yukarı yapacağız ki vücudun üst, kollar, sırt için gücünü geliştirmeye yardımcı olmak için harika bir egzersizdir. Ki Gerçekten de, diğer şeyler arasında, senin mücadele matkaplar içine üzerinden aktarılması yardımcı olacaktır senin engelleme matkaplar ve istikrar da. Peki ne yapacağız biz gidiyoruz olduğunu biz, sonra burada bir bar kapmak, dış omuz genişliği ellerini getirmek istiyorum, ve aşağı düşürmek, biz vücudun aşağı tüm yol sot şapka aşağı düşürmek için gidiyoruz, biz olsun biz muktedir istiyorum gelip tam kolları aracılığıyla uzatma v

kilitlenmiş olan bir lastik bant var. Yani daha iyi bir görünüm için ön burada bant koyduk. Ne yapacağız biz ise Bunu aşağı çekmek için gidiyor, ben içeride, döngü ayağımı almaya gidiyorum, ve ben gidiyorum Kendimi aşağı düşürmek, şimdi ben kadar yolda yardım var. Tüm yol aşağı alt yükselmeye tüm yol kadar. Bu yüzden olabildiğince o gerektiğinde yardım kullanmak çok önemlidir Eğer tamamen kaslarınızı gelişiyor, böylece egzersiz yoluyla hareket dizi elde o zaman daha iyi

Açıklama

Kol ve sırt üst vücut gücünü geliştirecektir off-season futbol boyunca-up çekin. Pull-up egzersizleri profesyonel fitness antrenörü bu ücretsiz spor, fitness video öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili