Futbol için kapalı sezon eğitimi. Çeviklik merdiven - viski hop. Şu anda Jonesy gösteriyor Bize hop viski nedir, ve biz bunun anlamı bacaklar için bir ikili egzersiz iki bacak aynı anda çalışan ve biz içine sonra merdivenin dışında atlamalı merdiven. Merdivene doğru merdiveni, yetersiz. Ve her biz değiştirmek için gidiyoruz basamak. Bu yüzden, tek biz merdiveni vardır basamak sonraki biz merdivenin dışında. Jonesy istediğiniz güzel yapmak ve bizim için yavaş? (Evet.) Yani biz sonra dışarı attırmak, atlamalı vardır. Atlama , atlamalı olarak, her iki ayak atlamalı, sen gitmek her zaman olduğ

Açıklama

Çeviklik merdiven hop scotch bacaklar için ikili bir egzersizdir. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir eğitmen çeviklik merdiven hop Scotch öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili