Futbol sezonu eğitimi Off; Tek bacak havai sağlık topu atmak. Ben gidiyorum Benim sol bacak üzerinde durmak ve benim sağ diz yukarı kaldırın, ve sonra ilaç uzatmak için gidiyorum kafamın üzerinde topu yukarı ve güzel ve düz kollarımı tutun. Ben ilaç atmak için gidiyorum eşim benim dirsek bükme ve sonra yakalamak için denemek için gidiyorum olmadan top Aynı anda kafamın üzerinde topu kadar. Biz kaldırmak için gidiyoruz. Şimdi almaya gidiyoruz Burada Jones ile tam hız. Ben, top atmak ona güzel ve yüksek yakalamak izin vereceğim o geri fırlatır olarak. O güzel ve yüksek yakalar ve o fırla

Açıklama

Diğer diz yukarı kaldırın, tek bacak üzerinde durmak başınızın üzerine tıp topu uzatmak ve düz kollarını tutun. Tek bacak sağlık topu bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir eğitmen atmak yapmak öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili