Futbol için kapalı sezon eğitimi. Çeviklik çalışma açık, biz çalışmak için gidiyoruz Yanal shuffle. Jonesy hedefe geldiğinde Yani, kendisinden gibi düşük aşağı almak istiyor muhtemelen geri shuffle dönmeden önce, hedef dokunmak yapamam. Yani Jonesy gidiyor Biz üzerinde ayak kapısı değil, biz ayak sürüyerek ne yapıyoruz olduğunu göstermek ve biz hedef noktası için aşağı ulaşan ve daha sonra geri shuffle olacak. Ne biz Ayrıca yapıyor biz karıştırır için çalışıyoruz mesafeyi değişen olmasıdır. Jonesy'e Yani Ne yapmak istediğini şu anda servis koşmak yapmak olduğunu. Yani Jonesy biziz gösteriyor ne Onun

Açıklama

Eğer yan değişimlerin yaparken hedef dokunmak mümkün olduğunca düşük aşağı alın. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir eğitmen yanal değişimlerin nasıl yapılacağını öğrenmek. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili