Bu da masanızda da ofisinizde yapabileceğiniz sırt, bir egzersizdir ev ya da kolları olan bir sandalye. Peki ilk yapacağımız sizi gözden Bir nefes ve nefes dışarı, bir nefes ve nefes dışarı. Sen basın ve kilit dışarı silah ve streç geri çekiş uzanıyor böylece. Senin hava çekin emmek için çalışın Burada ve bunu sırt değiştirmek hissedeceksiniz. Derin ... out Nefes. Derin ... tüm havalandırmak. Ve bu egzersiz.

Açıklama

Oturuyorum ve birkaç nefes teknikleri kullanılarak ağrı geri hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu ücretsiz bütünsel video sertifikalı fizyoterapist sizin sırt ağrısı rahatlatmak için bir egzersiz öğrenin. Uzman: Dr. Karen Pryor İletişim: www.health-sphere.net Bio:. Karen Pryor, PhD, PT, sağlık ve şifa bir out-of-the-box yaklaşımı teşvik adanmış bir bütünsel konuşmacı olduğunu. Onun yaşam misyonu tedavi ve insanları yetiştirmektir. Film yapımcısı: Dimitri LaBarge