Martha buradan headstand başka varyasyonu gösteren olacak. Ekapada Sirsasana, tek bacaklı headstand. Bu çekirdek bir sürü iş kullanan harika bir poz. Yani, senden önce Şimdiye kadar bu poz, bir anda güzel bir tek bacaklı yaptığınızdan emin olun yoktur. Yani, biz gidiyoruz içine gelecek. Affedersiniz, bu onun düz geliyor gidiyor Personel Sirsasana olduğunu yukarı ve bir L içine poz. Yani, Çocuk haline geliyor. Breathe, sadece bir nefes ya da iki almak. Ve, dirsekler kapalı ölçme altında. Onun tripod bulma. Bu ayak tıkınma. Düz, güzel arka. Bulmak senin Headstand. Ve, çok yavaş o ç

Açıklama

Sivananda Yoga personel yoga bu ücretsiz egzersiz video poz öğrenin. Uzman: Gina Kennedy, RYT Bio: Gina Nassau Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz