Yani burada bir varyasyon a göstermek gidiyor bir balık o olacak lotus poz gireceğiz biliyor Ben biraz zaman ilk kez bir buçuk yüzde Lotus değilim Senin kuzen sadece biraz ve balık aşağı sadece sırtüstü yatıyordu ama değil Ayrıca balık poz gelebilir çok yavaş geri düşürülmesi ve düzenli ile aynı Balık düz mısın kollarını getiriyor getirmek olan bacaklarda poz kalçaların altına Gerçekten reach reach reach reach ulaşmak aşağı okur güzel ve göğüs yukarı kaldırın nefes Excel veya taç aşağı mat baş ve güzel arka bant göreceksiniz güzel genleşme göğüs genişlemesi orada boğaz güzel açıldı güzel sayaç hareket

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz video varyasyonu poz Sivananda Yoga padamasana lotus matsyasana (balık) öğrenin.