Bu egzersiz curtsy hamle denir. Bir yan hamle ile başlayacağım ve var Daha sonra ayak diğer ayağın arkasında çapraz ve yan hamleden geri gelip gidiyor ve birlikte ayakları getirmek. Yine, bu diğer bacak, yan hamle, biraz üzerinde Biraz geri diyagonal ile başlayan, ardında kapısı araya arka tarafına gelecek ve bacaklarımın üzerinde ellerimi ben destekledi ve daha sonra ileriye kolumu ulaşmak için başlayan hissediyorum böylece Benim eylem dengelemek için. Yani, ulaşmak arkasında rastlamak ve merkezi gel. Yani tarafı curtsy, Yan birlikte. Hareketi boyunca benim destekleyen bacak bü

ne hareket aralığı boyunca o squat içine viraj pozisyon ve ardından uzun, üst gövde uyum içinde kalır standı, topuk yere düşer ve orada curtsy hamleden ile vardır.

Açıklama

Bir kayma disk ve ne curtsy hamle kayma spor diskte bu ücretsiz egzersiz video için iyidir bir curtsy hamle yapmak öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz