Tamam senin kelebekler içine gidelim. Ve bu konuda ben sadece aşağı itmek için gidiyorum biraz değil, çok zor, sadece böyle. Ve sadece bunu sadece basılı tutun istiyorum gibi o ... ve tutun, yedekleme iyi, iyi gelir. Tamam devam edin ve geri yattı ve biz konum önde gidecek, biz onun geri almak için gidiyoruz. Biz hala, kalçalarına dışarı uzanan ediyoruz ve biz burada o gitmek için gidiyoruz, onları tutmak, yanına gidip, o kadar güçlendirmek Sağ buraya. Muhtemelen 20 sayıları için mi olduğunu tutmak istiyorum. Durun; ve istediğiniz tür tamam biz ... hala böyle bel germe, diz eğmek g

Açıklama

Sporcular için bu ücretsiz fiziksel uygunluk eğitimi videosu yoğun bir egzersiz öncesi kalça fleksör ısınma için kelebek germe tekniği öğrenin.