Ayrıca ileri soğutma viraj olan bir başka yumuşak kalça açıcı bir geniş açı apışıp olduğunu yukarı ve ilk ayak parmakları esneme tarafında dışarı geniş size ayakları uzatmak çünkü katta pelvis bağlanırken arkandan ellerini alarak omurga uzatmak oradan. Aşağı omuzlarınızı yumuşatın. Nefesini hissedin ve gerginlik gidelim çalışın Eğer ileri eklemek istiyorsanız kalça veya pelvis ve daha sonra böyle kalmak ya da olabilir bend ileriye ellerini almak ve sadece hafifçe yere doğru avuç içi serbest başlar sizin dirsek gizlemek ve arka göğüs ileri tutma uzatmak için çalışın senin boyun. Yavaşça geri ellerini yü

Açıklama

Yoga ile stres yönetimi; oturmuş apışıp yoga Yoga ve menziller ile stresinizi nasıl bu ücretsiz öğretim video poz öğrenin. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.