Bosu denge meydan temelde bir bodur olduğu Sandalye, uzantısı ile poz ama sahip gerçekten çekirdek gücü, ağırlık merkezini aktive o korumak için. Eğer topuklu zemin, aynı konsept, ağırlığına o hakim ettik Yani bir kez, biz gidiyoruz Büyük bir teneffüs almak ve biz geri sandalyeye doğru nişan bizim silah getirmek için gidiyoruz Bizim kulakları yan ve aracılığıyla, basın nefes ve dizleri zaman bükme, hafif serbest bırakmak için Eğer poz serbest ve nötr, nötr pelvis buluyor. Yine büyük bir nefes ve nefes, Eğer sandalyede oturuyorsun gibi geri iterek, ayak arkasında dizler, nefes ve serbest tut

lirsiniz kollar ve sonra silah uzantılı BOSU ekleyebilirsiniz. Büyük nefes, ağız kavgası, ayak arkasında dizler, sadece sandalyede oturmak ve geri bırakın gidiyoruz gibi dizlerde hafif viraj nötr. Sandalye Uzatma ile poz.

Açıklama

Sandalye çekirdek kasları aktive ve istikrarı geliştirmek için bir BOSU top ile yoga poz çalışın. Sandalyeyi gerçekleştirin yoga bu ücretsiz video fiziksel bir fitness antrenörü ipuçları ile poz. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC