Biz yoga temel ve geleneksel pozlar görünmek ve atmak ne olabilir almaya gidiyoruz Bir denge meydan oluşturmak için gidiyor bosu topu karıştırın. İlk alışmak senin sadece dokunarak bosu. Havada büyük bir yastık gerçekten öyle hepsi bu. Temel iseniz Yani dağ katta topraklı poz, biz zemin bu istikrarı almaya gidiyoruz ve resmin dışına biz bizim dört köşesinin üzerinde bizim ağırlık merkezi gidiyoruz bizim ayaklar. Sadece poz dağ için yere olsaydı yaptığınız gibi. Biz bırakın gidiyoruz nötr anlamda bizim pelvis biz posterior tilt anterior veya gidiş, ama sadece değil nötr. Dizlerde hafif vira

ünden ve kilonuzu merkezi. Her zaman nefes tutmak için unutmayın. Birinci katta poz Usta. Ve sonra bu denge sorunu ile ekleyebilirsiniz bosu, ancak poz bütünlüğünü kaybetmek yok. Ve daha da oluşturmak istiyorsanız bir meydan okuma onun kubbe BOSU açmak ve poz mükemmel olabilir, dağ poz Kubbenin düz tarafında.

Açıklama

Dağ istikrarı geliştirmek ve egzersiz yoğunluğunu artırmak için bir BOSU top ile yoga poz gerçekleştirin. Dağ yoga bu ücretsiz video fiziksel bir fitness antrenörü ipuçları ile poz çalışın. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC