Merhaba, benim adım Mike Quebec ve bugünün konusu bisiklete binmek faydaları olduğunu. Bisiklet Bacaklarınızı çalışır, o sadece bu basit hareket yalnız benim dörtlü, hamstrings işleri fark edeceksiniz tibial ve benim buzağı, gastroknemius soleus. Aynı zamanda temel bir programda, bu yüzden benim kardiyo çalışmaları Eğer bisiklet için yapmak isteyeceksiniz o oh güzel bir orta kolay yaklaşık beş dakika hızı. Ve sonra hızlı bir tempoda beş dakika. Bu, yaklaşık beş dakika, beş dakika sonra, beş dakika hızlı, kolay. Otuz dakika toplam iyi bir bisiklet egzersiz almak için iyi bir fikirdir Rutin. Sen k

Açıklama

Bisiklet sürme, koşma gibi kalori aynı miktarda yakar. Bu ücretsiz egzersiz video sertifikalı fiziksel fitness antrenörü ipuçları ile bisiklet sürme daha fazla fayda öğrenin. Uzman: Mike Quebec Bio: Mike Quebec Amerikan boks ve kickboks Kuzey Amerika Sport savat Derneği onaylı eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Bing Hu