Merhaba benim adım Mike Quebec ve bugünün konusu geliştirmek veya düz bir karna korumak için nasıl. Bir kez daha geliştirmek için iyi yapabileceğiniz egzersizler çeşitli var senin karın kasları. Unutmayın birleştirmek o diyet ya da sağlıklı beslenme alışkanlıkları ben demeliyim. Vücudunuzun yağ yüzdesi veya vücut yağ içeriği yeterince düşük olduğundan emin olmak için, aslında kas görebilirsiniz. Tamam bu yüzden düz bir mide ile gidelim. Hepsi Eğer ben de derin bir nefes almaya gidiyorum, burada tutmak yapmak için topu olan gidiyoruz ve , nefes omurga göbek sıkmak. Ve X bir tarafını hayal ediyorum

Açıklama

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları tonda karın kasları ve düz mideleri ilk adımdır. Bu ücretsiz egzersiz video sertifikalı fiziksel fitness antrenörü ipuçları ile düz bir karın tutmak için başka yollar bulun. Uzman: Mike Quebec Bio: Mike Quebec Amerikan boks ve kickboks Kuzey Amerika Sport savat Derneği onaylı eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Bing Hu