Tekne çok sık çekirdek güçlendirmek için Yoga poz kullanabilir veya Pilates olduğunu poz ve bu kadar Ayrıca bir denge meydan. Biz şimdi biz atarak bir denge meydan daha da yarattı konum mat içine bosu. Bunun için ilk önce sağ ortasına istikrarı olsun emin olun top, enerji başının üstünden sağ yukarı gidiyor, içinden başkanlık ve biz konum mat tıpkı senin gibi, gelip olacağını gidiyor ve dizlerinizi getirmek bile kırk beş veya tam genişletmek istiyorsanız, devam edin. Mat, ben genişletmek gibi üzerinde hissetmek için gidiyorum bosu, ben resmin dışında kalçam fleksör alıp ben kullanıyorum emi

orlu yapabilir yukarı kulaklarınıza yanında kollarınızı. Ayrıca çevirerek bir meydan okuma daha yapabilir Kubbe üzerinde BOSU. Ama her on poz tutmak mümkün olduğundan emin olun Yirmi saniye, her geçiş geçmeden önce. Ve Tekne bosu üzerinde poz olduğunu.

Açıklama

Tekne çekirdek güçlendirmek ve istikrarı geliştirmek için bir BOSU top ile yoga poz gerçekleştirin. Yoga bu ücretsiz video fiziksel bir fitness antrenörü ipuçları ile bu egzersizi uygulayın. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC