Bu bir sualtı sek sek diyoruz. Bir çizgi içinde var taklit için gidiyoruz Senin önünde. Havuzda satırları kullanabilir, ya da hayali bir çizgi olabilir. Bizler ayaklar neredeyse omuz genişliği başlayacağım, dizler hafif bükülmüş, o üzerinden atlamak çizgi ve geri atlamak. Aşırı ve geri. Eğer gerçekten dizlerinizi yukarı ne zaman getirmek emin olun ab egzersiz suda konum. Karıştırmak için, hayali yanında, yanlara çevirin hat ve arka yan üzerinden atlamak ve. Suya deneyin. Hatta bir çizgi var. Sıçrama ileri ve geri hattı boyunca bacaklarınızı, gluts ve abs çalışmak için harika bir yoldur. Benim

rim getirerek, benim abs çalışıyorum. Eklenen meydan yakmak için, her it up geçiş Dört atlar.

Açıklama

Çizgi atlama su aerobik rutin eklemek için harika bir egzersizdir. Bu ücretsiz egzersiz videoda uzman spor ipuçları ile suda sıçrama hat öğrenin. Uzman: Shawna Zorka Bio: Shawna Zorka 10 yıldır su aerobik öğretim edilmiştir. Film yapımcısı: Jason Van Vleet