3 EKİM 2008, Cuma

Su Sürahi Egzersizler: Su Sürahi Egzersizleri: Çekirdek Twist Ayakta

Bu galon sürahi egzersiz ayakta çekirdek büküm denir. Şimdi bu su galon eşdeğerdir Eğer yükü hafifletmek için gerekirse 8.34 lira sadece biraz su dökmek, ancak emin olun, böylece Bu kapak sıkıca kapatılır. Yani sadece sürahi kapmak ve her iki tarafta ellerini var ve dizlerinizi yumuşatma, bükülmüş dirseklerinizi tutun ve sadece gelen bükmek için gövde kullanın yan yana. Yani bu sürahi sadece bir ilaç yoksa öylesine bir sağlık topu olması gibi su var top sadece buzdolabına gidip yakala. Şimdi bu daha zor hale getirmek için, dışarı kollarınızı uzatın ve şimdi düşünüyorum bu yüzden gerçekten bu e

gzersiz içine kollarınızı getiriyoruz omurga içine deniz çekerek ve büküm olarak daha sonra nefes nefes yaklaşık, Eğer ileriye gelmek gibi öne çıktığını olarak nefes, sen büküm olarak nefes, nefes. Sen Gerçekten senin kol

larında yanı sıra çekirdek bu hissediyorum olacak. Bu egzersiz yapın Yaklaşık bir dakika için.

“Her iki ucundan elinizle bir su sürahisi tut ve yanlara doğru gövdenizi döndürün. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir kişisel antrenör uzman ipuçları ile bu...”
expertvillage
Su Sürahi Egzersizler: Su Sürahi Egzersizleri: Çekirdek Twist Ayakta Resim 1 Su Sürahi Egzersizler: Su Sürahi Egzersizleri: Çekirdek Twist Ayakta Resim 2 Su Sürahi Egzersizler: Su Sürahi Egzersizleri: Çekirdek Twist Ayakta Resim 3 Su Sürahi Egzersizler: Su Sürahi Egzersizleri: Çekirdek Twist Ayakta Resim 4

Açıklama

Her iki ucundan elinizle bir su sürahisi tut ve yanlara doğru gövdenizi döndürün. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir kişisel antrenör uzman ipuçları ile bu egzersizi öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 710
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Android Central

    Android Cent

    13 Kasım 2008
  • CNNMoney

    CNNMoney

    16 Kasım 2006
  • SavageLuxxxGaming - Daily NBA 2K15 & NBA Live 15 Enjoy And Subscribe!

    SavageLuxxxG

    11 Ocak 2013

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?