Bu galon sürahi egzersiz curtsy lunges denir. Şimdi bir galon 8.34 eşdeğerdir böylece size ne kadar kilo aslında kaldırırken veya sürdürülmesi olan bir fikir verir liraya böylece curtsy Ayaklarınızı kalça genişliğinde ayrı üzeresiniz ve tek ayak almak istiyorum hamle yapmak, Bir curtsy sonra her iki dizlerinizi bükmeye yapacaksın gibi ön ayak arkasına yerleştirin. Eğer dizlerinizi bükmeye şimdi bunu bırakın sonra dışarı bu kalça yolu sopa ve istiyoruz ve Eğer gerçekten geri adım böylece daha sonra taraf değiştirmeye, bu yüzden gerçekten olduğunu kalça dışarı itmek kalça çalışma alanı ve sadece

yapmak ve bu sizin yanınızdaki vardır reverans lunges.

Açıklama

Bir galon su sürahisi biraz üzerinde sekiz lira eşdeğerdir. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir kişisel antrenör uzman ipuçları ile curtsy lunges öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz