Pozisyon 3 ne için burada bu koydun, gibi görünebilir? Ama ben seni anlatacağım hemen. Eğer atık ellerinizle bir yarım ileri viraj alabilir miyim? Yaratmak Bir yarım ileri viraj ve omurganızın doğal eğrileri var, pratik bir sürü alır. Ve bu gerçekten senin karın güçlü olmak zorunda yapar, senin hamstrings uzun yapar ve Ayrıca alt arka güçlendirir. Öyleyse çekirdek çalışma var. Bu çok önemli. Yani, tam bir ileri bir viraj öncesinde lütfen gidin. Biz buradayız Yani, biz doğru hareket gidiyoruz O yarım up doğru bu duygu. Yani bu duygu doğru hareket, yarıya kadar gel. Onun parmaklarınızın ucuna

yon 3 gitmek boyun; devam edin ve sadece bakmak; Eğer omurga şey değişmedi, bkz. Ve bu senin boynuna gerçekten zor. Yani doğru yapmak, lütfen daha sonra. Nefes, yukarı gel. Onun omurganın doğal eğrileri doğru çalışıyor görün. Bu hangi pozisyonda olduğunu 3 içindir.

Açıklama

Güneş Sayın Yoga dizisinin bir parçası olarak bak. Fitness ve meditasyon bu ücretsiz video, Surya Namaskara, Hatha yoga Asanalar bir sırayla bakmak poz keşfedin. Uzman: Ceci Lester İletişim: Ceciyoga.com Bio: Ceci Lester sertifikalı Ashtanga Yoga öğretmeni Wayne Krassner ve canlılık Wellness Kundalini Yoga eğitmeni Amrit Levinson ile çalıştı. O İletişim ve Psikoloji mezunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz