Yani biz sadece bir soluk veren yaşadım. Şimdi bir inhale için gidiyoruz. Yani, sol bacak, lütfen kaldırın , teneffüs burada nefes nefes diz çökmek nefes verin. Ve sonra biz almaya gidiyoruz yere ayak tüm yol. O alt bacak düzeltmek için gidiyor solunması ve Burada arka viraj için harika bir yerdir. Yapabileceğimiz burada başka tohum poz olduğunu Bir çok şey. Geri tahta gel poz ve diğer tarafa gidiyoruz. Yani köpek aşağı, vahşi şey sağ bacak yukarı kaldırarak. Diz bükme, o tüm yol almak Alt bacak straitening bitti. Yani hâlâ presleme arası spiral yaratıyor tavana doğru kalçalar. O sıkmak değ

Açıklama

Güneş Sayın Yoga omurga çalışmak için geri bükün. Arka viraj pozlar hakkında bilgi edinin ve fitness ve meditasyon bu ücretsiz video, Surya Namaskara, Hatha yoga Asanalar bir sırayla teneffüs. Uzman: Ceci Lester İletişim: Ceciyoga.com Bio: Ceci Lester sertifikalı Ashtanga Yoga öğretmeni Wayne Krassner ve canlılık Wellness Kundalini Yoga eğitmeni Amrit Levinson ile çalıştı. O İletişim ve Psikoloji mezunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz