Biz bir tek bacaklı tahta geçmek için gidiyoruz. Bu gerekli değildir, bu size benzemez Mükemmel yoggi olacak. Bir tek bacaklı tahta yapabilirsiniz edin. Sadece içindir eğlenceli, sadece dahili fazla gücü olduğunu. Bunu doğru çalışabilirsiniz. Yani, Onica gidiyor Onun sağ bacak yukarı ve tek bacaklı aşağı köpek kaldırın. Yani onun doğal tutuyor üzerinde çalışıyor tek bacaklı aşağı köpek onu omurganın eğrileri. Bu zaten bir sürü iş olduğunu. O gidiyor merteği tutmak için nefesler bir çift oluşturmaktadır. Poz tahtası gel ve bir çift için tutun nefes. Ve burada o buradan düz bir çizgide olmak tekrar ça

iyor. Nefes alın ve nefes, onu indirin. şınav altındaki rötuşları. Kesinlikle mükemmel, Size Onica'yı teşekkür ederim.

Açıklama

Tahta diğer birçok pozlar içine götürecek Güneş Sayın yoga poz. Fitness ve meditasyon bu ücretsiz video, Surya Namaskara, Hatha yoga Asanalar bir sırayla tahta poz yapmak öğrenin. Uzman: Ceci Lester İletişim: Ceciyoga.com Bio: Ceci Lester sertifikalı Ashtanga Yoga öğretmeni Wayne Krassner ve canlılık Wellness Kundalini Yoga eğitmeni Amrit Levinson ile çalıştı. O İletişim ve Psikoloji mezunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz