GINA KENNEDY: dengeleri önkol için geldiğiniz için kendinizi hazırlık için başka bir yolu güçlendirerek olduğunu Bir blok kullanarak yoluyla silah. Yani, ben sadece arada blok almak Faith için gidiyorum elleri. Ve o sadece arada o blok basın gidiyor. İyi. Yani, o kullanacak Onun pazı ve onun triceps ve sadece bu bloğa basılı tutun. İyi. Sadece güçlendirmek için Bu kol kaslarında aracılığıyla. İyi. O şimdi sadece başının üzerinde bu bloğu getirmek için gidiyor ve aşağı onun dirsek bırakın. Yani, biz blok ve onun dirsek istiyorum - Onu dirsek sıkışmış ve başını doğrultusunda blok sağa doğru. O öyle

ermek için gidiyor kol gücü biraz. İyi. Bir kere daha yapın. Yani, ben basın gidiyorum ve sen gidiyorsun direnmek. Evet. Yani, bu yapıyor ama eğer - kendinizle ve bir ortak yok sadece kendiniz yapmak ve direnç kullanabilirsiniz. Yani, o sadece bunu yapmak için gidiyor kendini ve gücünü inşa kendini blok yukarı kaldırmaya izin karşı. Yani, biz olacak dengeleri ve baş standı önkol gelmek için tekrar - o zaman olacak.

Açıklama

Yoga egzersiz programı sahne kullanma hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir yoga uzmanı yoga kollarınızı güçlendirmek öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz