GINA KENNEDY: Biz tutmak emin olmak için bir blok kullanarak birlikte iki pozlar akmaya gidiyoruz Doğru hizalama. Yani, biz uzun dağ poz ve yoğun poz kullanmak için gidiyoruz. Ve bu yüzden, sadece çapraz ileri adım Faith sormaya gidiyorum ve o yere gidiyor onun uyluk onun uyluk arasında sıkmak bu blok; Bu içten onun uyluk olur , ayaklarının dört köşesinden aşağı bastırarak döndürmek onun içine onu shins sıkma buzağılar, aşağı onun tailbone eğerek ve dağın güçlü yarısında onu göbek çizim poz. Sonra, o beline kenarlarına dışarı kadar uzatmak için gidiyor, dışarı ulaşmak baş tacı, omuzlar yukarı ve

dan, nefes ve açılır onu tailbone açılan, onun yoğun kadar gelip poz. Bir kez daha, teneffüs içten uyluk dönen, ayaklarının üzerinde durmaya, omurgada belki biraz kemer, yukarı kaldırarak ve ardından exhaling ve aşağı doğru akan Onun yoğun bir poz. Blok gerçekten uyum içinde onu omurga tutmak için yardımcı oldu.

Açıklama

Yoga egzersiz programı sahne kullanma hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir yoga uzmanı bir araya yoga pozlar akmaya öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz