En temel egzersiz ile başlayalım. Bu egzersizde 12 nefes kullanmak için gidiyoruz. Peki ne zaman Kendimi rahat olması için gidiyorum, başlamak. Nefes ve benim sağ asansörleri Başlangıç İlk yukarı. Nefes. Ve sonra dışarı. Benim parmak aşağı kalmak icar denemek istiyorum şekilde yukarı ve ben elimi bir balon kapalı yuvarlanan gibi neredeyse hayal nefes. Her ikisi eller onları kapalı drift izin ardından iki balonlarla dinlenirken sadece ellerimi gibi geliyor ve iki tarafın girmeyeceğim. Nefes tutun. Yan çıkmak. Nefes. O damla edelim aşağı. Nefes ver. Şimdi her ikisi de. Nefes.

Açıklama

Tai Chi sıvı hareketi ve yumuşak egzersizleri içerir; Yeni başlayanlar için bu ücretsiz Tai Chi video temel on iki nefes Tai Chi egzersiz öğrenirler. Uzman: Jason Hall Bio: Jason Hall erkek, kadın ve çocuklar için dövüş sanatları, tai chi ve kendini savunma dersleri veriyor profesyonel dövüş sanatları eğitmeni.