Dediğim gibi, Tai Chi, bir dövüş sanatları ve dövüş sanatı olan yönlerini kadar Tai Chi egzersizleri ve formlarda gizlidir. Ben sadece tam size göstermek için gidiyorum Tai Chi öğretilen ama farklı hareketlerin parçaları da kendini savunma teknikleri vardır. İlk egzersiz, ayaklar omuz genişliğinde tekrar durmak için yığını almak istiyorum. Ben, vücudun önünde daire olacak üzerinde ağırlık kaydırarak ediyorum. Nefes. Getirmek bacak ileri ve yukarı ve elinin tersiyle öne doğru itin. Sıfırlamak için.

Açıklama

Tai Chi sıvı hareketi ve yumuşak egzersizleri içerir; Yeni başlayanlar için bu ücretsiz Tai Chi video çeşitli Tai Chi savunma biçimleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Jason Hall Bio: Jason Hall erkek, kadın ve çocuklar için dövüş sanatları, tai chi ve kendini savunma dersleri veriyor profesyonel dövüş sanatları eğitmeni.