Çember Stretch: sol veya sağ el ile başlamak vücudun genelinde getirmek. Geleneksel o karşısında, sol tarafı ile başlar. Sonra sağ ile başlar. Kadar, Nefes gelin, sonra dışarı nefes. Nefes alıp, dışarıya gidin. Diğer yan, içinde ve dışarı. Her zaman iki elinizi yapabilirsiniz, unutmayın. Nefes. Ve dışarı. Ayrıca Çemberi yapabilirsiniz Belden gerin. Bir tarafta başlayın. Nefes. Çapraz. Nefes.

Açıklama

Tai Chi Temel uzanıyor. Bu ücretsiz video için Tai Chi rutin içine dahil etmek bir "daire esneme" öğrenin. Uzman: Jason Hall Bio: Jason Hall erkek, kadın ve çocuklar için dövüş sanatları, tai chi ve kendini savunma dersleri veriyor profesyonel dövüş sanatları eğitmeni.