Ben size göstermek için gidiyorum Bu bir sonraki bölüm bir at duruş gelen ay Scoop denir. Bu bir, ben bu egzersiz yapmaya çalışmayın hipertansiyon varsa, bir dikkatli yapmak. Eğer fiziksel olarak uygun değilseniz Ayrıca, aşırıya kaçmayın. Peki, ne yapmamız, bacaklar düz olmasıdır Biz düz bacaklarını ve kollarını tutarak, biz belden katlamak istiyoruz, kollarımızı daire altta bir top basılı tutarak. Biz sağ önümüzde topu tutan, açılan bu yüzden değil yükseğe kadar toplam bodur, değil. Şimdi biz sadece burada biraz yukarı kaldırın. Tutulması bacak düz, bükük bacaklar, bacaklar gerçekten burada çalışıyor. ,

ikkatli bir sürü egzersiz öneririm. O bir şekilde çok rahatsız hissediyor eğer, size doğru gelmiyor, ben tavsiye ederim Eğer bu egzersizi öğretmek için nitelikli öğretmen bulmak.

Açıklama

Eğer hipertansiyon varsa bu, Tai Chi, Yuvarlak ay streç pratik değil önemlidir. Bu ücretsiz dövüş sanatları video kepçeyle profesyonel Tai Chi eğitmeni gelen ay egzersizi gerçekleştirmek için bazı ipuçları öğrenin. Uzman: Zengin Marantz İletişim: www.greenmountaintaichi.com Bio: Zengin Marantz, bir 26 nesil Wudang Uzun Erkekler soy sahibi, Tai Chi, Qigong ve Dış-Qi Şifa talimatı onaylanmıştır. O da Yun Xiang Tseng bir üst düzey öğretim öğrencisi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso