Bu segmentte sana da Yılan sürünür alanda bir streç göstermek için gidiyorum aşağı. Muhtemelen en yararlı uzanıyor biri şimdiye kadar açılması için öğrendim Kalça eklemi ve ben başladığımda ben bile yapıyor yakın alamadım diyecekler. Bu yüzden, Fikir pratik tutmak, pratik devam, sen bazı ilerlemeler yapmak mümkün olacak. Yani biz oturarak başlayın biz bir bacak ağırlık getiriyor. Biz, ön gövde, bir elini açmak tek arkada el ve biz topuk, topuk düşmesi ve biz biraz sıçrama, otur. Yani sen Ben aşağı benim popo bırakarak, aşağı kıçımı bırakacağım bakın. Sonra bu diz çöksün ve bırak aşağı. Bu kadar eski engelli koşu

Açıklama

Yılan bir varyasyonu gerçekleştirme Tai Chi, açılması kalça eklemi için harika, streç aşağı sürünüyor. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir Tai Chi eğitmeni bu yararlı streç varyasyonu öğrenin. Uzman: Zengin Marantz İletişim: www.greenmountaintaichi.com Bio: Zengin Marantz, bir 26 nesil Wudang Uzun Erkekler soy sahibi, Tai Chi, Qigong ve Dış-Qi Şifa talimatı onaylanmıştır. O da Yun Xiang Tseng bir üst düzey öğretim öğrencisi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso