Merhaba ben Jan Kain, ve Tai Chi ile devam, biz geri çekilme öğrenmek bilmek için gidiyoruz ve mühür. Yani, son yumruk pozisyonu ile başlayan kilo batıyor hatırlıyorum her iki bacakta içine sol bacak bükülür. Senin ağırlığının çoğu, sol, çekirdek gücü üzerinde Güçlü kollar. O hakka biraz daha uzun devam edin ve yumruk için gidiyoruz avuç içi gibi el sağ dirsek altında omurga ve bel, sol elini bükerek, çıkageldi. Arkanıza yaslanın başlamak gibi diğer yönde yine omurga ve bel bükün. Sol dirsek üzerinde Sağ. Bacaklarınızda için geri otururken, elleri doğru göğsüne ortaya seviye, avuç içi çevirin. Ve sen?

Açıklama

Basit kıdemli egzersizler mi arıyorsunuz? Tai Chi mükemmel kıdemli bir egzersiz. Geri çekilme yapmak ve Tai Chi kayıtlı bir hemşire ve diyetisyen bu ücretsiz egzersiz video klipte hareket mühür öğrenin. Uzman: Jan Kain Bio: Jan Kain, fitness, sağlık, ve wellness konusunda uzmanlaşmış kayıtlı bir hemşiredir. Film yapımcısı: Grady Johnson