Merhaba, ben Jan Kain değilim. Bugün eski dövüş sanatları Tai Chi hakkında konuşmak için gidiyorum Çin'den. Tai Chi büyük bir egzersiz sistemidir, birçok nedenden dolayı çok faydalıdır, çok olduğunu. Yukarıda esneklik, koordinasyon, kuvvet, lütuf ve bina denge ve için harika Tüm bağışıklık sistemi ve rahatlama ve stres azaltma güçlendirilmesi. Yani biz konum başlamak için hazır duruşu başlayacak gidiyor. Yani her zaman dövüş bir şey için hazır olmak için gidiyoruz sanat. Yani kalça gibi geniş hakkında ayaklarınızı durarak başlar. Dizleriniz vardır Yumuşak, senin karın sıkışmış, kollarınızı düz aş

Açıklama

Bu düşme riskini azaltır, çünkü Tai Chi yaşlılar için büyük bir egzersizdir. Kayıtlı bir hemşire ve diyetisyen bu ücretsiz egzersiz video klip Tai Chi başlayan duruşu öğrenin. Uzman: Jan Kain Bio: Jan Kain, fitness, sağlık, ve wellness konusunda uzmanlaşmış kayıtlı bir hemşiredir. Film yapımcısı: Grady Johnson