Peki bir sonraki klip gövde büküm olacak. Tamam biz dikkatle aşağı almak için gidiyoruz senin mindere. Tamam yavaş yavaş vücudunuzu aşağı düşürmek. Peki ne yapacağız yerdir uyluk arasına sağlık topu. Tamam sen biraz dengesiz veya güvensiz hissediyorsanız Bu konuda her zaman ayak bilekleri geçebilir ama sadece arasına tutmaya çalışın tercih sizin başlarına uyluk. Şimdi bir kaç seçeneğiniz vardır. Siz düz ellerinizi olabilir zemin veya ek destek için bel altına ellerini koymak olabilir. Şimdi ne olacak Eğer kadarıyla tarafa ayaklarınızı ve bacaklarınızı almaya gidiyoruz yapmak için gidiyoruz olarak

içinde. Peki sen tarafa bükmek için gidiyoruz. Şimdi Bu sizin için çok fazla direnç ise yani tabii bu bir £ 8 top yapabilirsiniz olduğunu Her zaman gidip bir çakmak ağırlıklı topu kullanın.

Açıklama

Trunk katlanmış sağlık topu varyasyonları ile baharatlı olabilir. Bu ücretsiz fitness video kuvvet eğitimi ve klima için sağlık topu egzersizleri öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak