Biz istikrara oturmuş yaparken Tamam, bu klip için biz Tepegöz basın yapacağız top. Sen altında benim grup var dikkat edin. Emin güzel ve güvenli olduğunu yapmak istiyorum senin glutes altında. Öyle, her iki tarafta da grubun eşit miktarda sahip olmak istiyorum Eğer daha havai basın olabilir. Peki, ne yapmak için gidiyoruz emin olun aşağıdadır kararlı. Ayaklar yere düz sırt güzel ve düz. Nefes ve kollarınızı yükü getirmek, dirsek kilitleme olmadan uzanan. Yani yukarı nefes ve aşağı nefes gidiyoruz. Eğer omuz çok, çünkü bu egzersiz için doğru direncini seçmek istiyorsanız Hatırla zorlu ve bi

Sonra birine geçiş yapabilirsiniz kol.

Açıklama

Direnç egzersizi bantları ile kaslarınızı. Bir kişisel antrenör bu ücretsiz egzersiz video klipte havai presler yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak