Bir sonraki klibi bacak daire olacak. Şimdi, size uygun bir direnç almak istiyorum hatırlıyorum ve seviye için bir üs sıkıca bu eklemek istiyorum. Ben orta veya benzeri söyleyebilirim Üst Bu egzersiz başlamak için iyi bir yol olurdu. Tamam, bunu etrafta eklemek istediğiniz, sıkıca ayak etrafında. Tarafına bacağınızı uzatın dışarı, senin tabanına üzerinde tutabilir ya da sadece bant üzerinde tutabilir. Tamam, öne bacak uzatmak için gidiyoruz. ben Ayak deneyin gelin ve oldukça yukarı doğru pozisyonda kalmak gibi. Şimdi ne yapacağımı gibi Ben ileriye on kez gitmek ve daha sonra yönünü tersine

Açıklama

Direnç egzersizi bantları ile bacak kaslarınızı. Bir kişisel antrenör bu ücretsiz egzersiz video klipte bacak çevreleri yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak