Tamam, bizim bir sonraki klibi oturmuş bir satır olacak. Ne yapacaksın sen gidiyorsun olduğunu senin direnç bandı almak ve ayaklarınızı hem altında bandı ile başlamak instep. Tabanı etrafında sarın. Deneyin ve almak ve hatta kavrama sizin için tutarı. Tamam, Geri Scooch gidiyoruz. Şimdi bükük bacaklarını olabilir, o ben tercih yolu sırtında hafif bir açı. Sorunları geri varsa, hafif bir düz bacaklar koyabilirsiniz diz bükülür. Ama bizim amacımız bu şekilde yapacağız. Iki tarafın tut, biraz arkanıza yaslanın bir overhand kavrama ile yakala, vücuda yakın dirsek getirmek, omuzunuzun sıkarak ger

iniz. Yani sen İki kulpları birleştirerek. İkinci tutuş ile birinci kavrama birleştirerek ediyoruz. Tamam, O biraraya gelmeleri biraz bükük tutmak istiyorum. Düzgün nefes emin olun. Yolda geri Exhale ileri yolda nefes. Ve eğer, bizim ilk seçeneği hatırlıyorum Eğer her zaman düz iki bacak koyabilirsiniz sorunları geri var. Peki bu nasıl görüneceğini olduğunu ve sadece bunu bir güzel satır vermek için gidiyoruz. Güzel ve korunmuş geri tutulması.*

Açıklama

Bir direnç bandı egzersiz için mi arıyorsunuz? Bir kişisel antrenör bu ücretsiz video klipte oturan satır egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak