Ben bir kalça streç göstermek için gidiyorum. Bizim sırt üstü yatarken olacak, bu yüzden geri dönebilirsiniz olacak aşağı. Biraz omuzlarınızı geri çekin ve sıkı karın çizin. Tabii ki, tutmak Yüzünüzü rahat ve gözleriniz yumuşak. Ayaklarınız düz duran birlikte bacaklarınızı bükün kat. Sonra, benim sol üst bacak boyunca benim sağ ayak koyacağız. Bunun için gerçekten çok iyi kalça eklemleri. Kez fibromiyalji olanların bir sürü, kalça alanda gerçekten boğaz olsun. Ben bu streç yapmayı seviyorum. Zemin kapalı sol ayak kaldırın. Sonra, ben sadece itmek olacak benim Göğsümde yakın diz. Bunu yapmanın başka bir y

nefesler için poz olduğunu tutun. Bu buysa Çok fazla, sadece biri için tutun. Eğer bacaklarınızı aşağı çekmek gibi, ilk ellerini serbest bırakın. Alt sol ayak, sonra, üst ya da sağ bacak almak ve tamamen sola üzerine çapraz bacak. Sonra, elinizle iki bacağını tutarak hafifçe göğsünüze içine çekin. Bu koyar kalça biraz daha süzün. Yine başka bir nefes alın. Bir sürü insan gergin eğilimi bacaklarını yukarı çekmeye çalışıyor omuzları. Onları sadece kalça streç izin gi

Açıklama

Bu Yoga ile enerji artırın. Yoga kalça yapmak öğrenin profesyonel bir yoga eğitmeni bu ücretsiz tedavi video fibromiyalji belirtilerini hafifletmek için uzanır. Uzman: Philene Trevathan Bio: Philene Trevathan sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. O zumba için yoga sınıfları çeşitli öğretim 24 yıllık bir deneyime sahiptir. Film yapımcısı: nik Ruscha