Bu sonraki klip One Armed Raise olacak. Yani yapabilirsiniz direnci kontrol etmek için senin ayağın üst altına bandı yerleştirin. Tamam. Sadece düz yukarı yükseltmek Aşağı palmiye, kol üzerinde uzamaz emin olun dirsek hafif viraj omuz düzeyinde. , Batma geri güzel ve düz, hafif bükülmüş dizler tutarak, exhaling yukarı ve aşağı getirerek. Bu büyük olasılıkla bu egzersiz yapmak en temel yoludur. Of Tabii ki, bacakları geçiş yapabilirsiniz. Sen ne kadar bant ile direnç kontrol ediyoruz gösteren. Gösteren grubun daha çok, o kadar kolay olacak. Daha az gösteren grup, daha zorlu o olacak.

getirmek.

Açıklama

Direnç egzersizi bantları ile egzersiz geliştirin. Bir kişisel antrenör bu ücretsiz egzersiz video klipte bir kol yükseltir yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak