Bu sonraki klip için bir ağız kavgası yapacağız. Boru alın ve altına koymak hem Ayak insteps ve daha fazla ayrı ayaklarınızı daha zorlu hatırlıyorum Olacak. Tamam, şimdi bu egzersiz için biz gelişmiş bir seçenek sunmak için gidiyoruz ama Temel seçeneği için sadece güzel bir güvenli bir konumda bant tutmak için gidiyoruz omuzlarınızı ve arkanıza yaslanın için gidiyoruz. Size geri oturup Tamam şimdi emin olun Bir sandalyede oturuyor gibi öyle squat. Dizleriniz ayak parmakları, omuzları ileri gitmeyin geri döndü, bu sadece bir sandalyede oturarak gibi olmalıdır. Formunuzu kontrol için iyi

bilir önemli olduğunu budur.

Açıklama

Çömelme Bacak kaslarınızı için harika bir yoldur. Bir kişisel antrenör bu ücretsiz video klipte direnç bantları ile squat egzersizleri öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak