Tamam, bu bir sonraki klibi, arka yükseltmeler olacak. Ne yapacaksın, bir prime olsun pozisyon. Sen, kolu almak ayağınıza kanca için gidiyoruz. Şimdi, yapmak istediğiniz Emin, bu güzel ve güvenlidir. Tamam, bu yüzden nasıl tarafından direncini kontrol etmek olacak kadar bant veya tüp çekin. Deneyin ve mümkün olduğunca güzel ve düz sırt tutmak ve bacak kadar uzatmak için gidiyoruz. Diz getirmek ve sıkıca geri tuşuna senin topuk ya da ayak işaret edebilir. Gerçekten, senin glutes, senin hamstrings bu hissetmek için gidiyoruz ve buzağı. Eğer var çünkü geleneksel bacağa güzel bir seçen

geri bacak yükseltir içine ve daha sonra onların sırtını incitti.

Açıklama

Kaslarınızı pahalı spor ekipmanları üzerinde para harcamayın. Bir kişisel antrenör bu ücretsiz video klipte arka zam egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak