Sonraki duvara kadar bacaklar poz girmesi için gidiyoruz. Bu sadece gerçekten harika bir restoratif olduğunu poz. Bu iyi bir rahatlatıcı poz, ve dolaşımını getirmek için yardımcı olacak bizim bacaklar dışında ve vücudumuzun geri kalanı içine kan. Biz her zaman duruyoruz ve biraz denge ve o akışını tersine çevirmek için güzel yani, gün boyu oturan vücuttan dışarı. Yani istediğimiz neden bizim mat veya rulo battaniye getirerek başlayalım kalça yükseltmesine. Yani duvara bu hakkı getirsin ve biz kaçmak için gidiyoruz kendimizi tüm yol kadar geliyor, duvara kadar yakın. Başlarken zor kısmıdır.

ıkıp almakla daha kolay, bu yüzden yavaş yavaş aşağı bizim dizlerinin getirmek için gidiyoruz ve biz gidiyoruz bir yüzüne kendimizi rulo. Biz tüm yol kat şimdi önce biz dinlenmek istiyorum Bizim yan, sadece kan akımı biraz eşitlemeye izin başlar. Sonra yavaş yavaş geliyor oldukça iyidir, en azından biz gelip bizim poz vardı yarım saat alarak yukarı biz döndüğümde biz de şaşkın ya da sarhoş hissetmiyorum sadece bu yüzden rehber, takip etmek.*

Açıklama

Yoga, duvara kadar bacaklar poz dinlenmek ve kan dolaşımını artırmak için harika bir yoldur. Duvara kadar bacaklar hakkında daha fazla bilgi bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni poz. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso