Tadasana geri sağ bacak aşama Tadasana dan ileri katlayın ve Tadasana koymak düz bacak akciğere; Daha sonra, güzel ve derin sol bacak viraj pelvis kare ve yol yukarı göğe doğru sol uyluk üst kaldırın; Eğer sol bacağınızı teslim olarak, let daha derin viraj. Ileri omurga germek; Kalbini yumuşatmak ve tam bir poz alırsınız. Ve sonra nefes ve adım ileri Tadasana izin vermedi ve geri arkanızda sol bacak adım; derin Sağ bacağından bend, yol yukarı göğe doğru sol uyluk üst kaldırın; kare kalça ve daha derinden sağ bacak bükün. Sonra aracılığıyla uzanan iki ayak içine iterek bacaklar, karın yukarı kaldı

Açıklama

Tam spektrum yoga bir düz bacak hamle nefes üzerinde yoğunlaşmaktadır ve hamstrings uzanır. Bu ücretsiz yoga video serisi bir yoga uzmanı ipuçları ile düz bacak lunges hakkında bilgi edinin. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso