Tadasana itibaren Dağ duruşu. Nefes alın ve gökyüzüne açık kollarınızı süpürme. Exhale bırakma iki tarafın da silah. Biz iki kez daha yapacağız. Açık nefes nefes. Ve, yumuşatmak nefes. Ve, sen nefes almak, böylece nefes yol için izin ve onunla birlikte hareket. Arkanızda ellerini toka ve ayaklarınızı biraz daha geniş adım bir parça. Senin inhalasyon ile, omurga uzatmak. Yan bel uzatmak. Beraberlik omuzlar geride, boğaz sırt ve sonra bacaklarınızı üzerinde ileri kat. Mid çizgi sarılmak bacaklar, böylece güzel ve istikrarlı konum. Ileri katlamak gibi, kolları ileri gitmek sağlayabilirsiniz

Açıklama

Tam spektrum yoga Urdhva hastasana omuzlar açan ileri viraj olduğunu. Bu ücretsiz yoga video serisi bir yoga uzmanı ipuçları ile Urdhva hastasana hakkında bilgi edinin. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso