Yani, bu seride biz tam spektrum yoga dizisi bakıyor gidiyoruz. Ve, tam Spectrum gerçekten sadece pozlar her çeşit olduğu anlamına gelir. Yani, bazı yapacağız pozlar katta yatan anlamı sırtüstü pozlar, bazı ayakta pozlar yapacağım ki bacak kaslarını meşgul ve metanet ve güç oluşturmak. Biz temizlemek için biraz büküm yapacağız ve cesedi dışarı temizleyin. Biz kalbini açmak için bükme bazı geri yapacağız ve biz bazı yapacağız Ayrıca hamstrings arkaları ve arka uzanan ileri eğilme, gövde. Yani, biz Yoga pratikte, ideal her şeyi sadece biraz yapmak ve edeceğiz sizi Evde veya iş yerinde yapmak,

şgul olduğunu ise Gerçekten biz verildi oldum, embodyment bu hediyeyi tadını çıkarmak için. Yani, birlikte pratik edelim.

Açıklama

Yoga'da tam spektrumlu pozlar farklı geniş bir aralığına karşılık gelir. Bu ücretsiz yoga video serisi bir yoga uzmanı ipuçları ile yeni başlayanlar için tam spektrum yoga hakkında bilgi edinin. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso