Geniş bacak duruşu alın. Siz ayaklarınızı dört-beş ayak olabilir. Sıraya senin İkinci ayak parmakları paralel. Ardından, sağ ayak söndürmeden ve emin olmak için kontrol edin sizin Sağ topuk sol kemer ikiye bölmektedir. Ardından, sağ bacağında derin bir viraj almak. Yani derin, o Sağ uyluk yeryüzüne paralel geliyor. Sonra sol uyluk, doğru it up basın gökyüzü. Yani, sol bacak güçlüdür. Sağ bacak derinden bükülür. Aşağı kuyruk kemiği Beraberlik ve düşük karın yukarı kaldırın ve iki bacak arasında eşit gövde getir. Bu kadar. As iki bacak arasında eşit gelip gövde, her iki kol ile uzanıp ve bakışları Doğru par

lbin çok hafifliği. Ve sonra nefes ve ayakta ayağa. Çevirin ayak ve sol merkeze geri bacaklarınızı getirmek.

Açıklama

Tam spektrum yoga Virabhadrasana II toprağa ayak bastığı derin bir hamle olduğunu. Bu ücretsiz yoga video serisi bir yoga uzmanı ipuçları ile virabhadrasana II hakkında bilgi edinin. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso