Geniş bacak duruşu ile başlayın. Sağ ayak dışarı çevirin. Sağ topuk olduğundan emin olun sol kemer bisecting. Ardından, dışarıda kollarınızı süpürme ve avuç içi yukarı yüz çevirmek Kalbini yukarı kaldırın ve bir daha tam nefes alırsınız. Bu genişlik itibaren, hakkını germek düz sağ bacağını tutarak sağ bacak üzerinde bel ve Parmak uçlarınızı almak Zemin ya da burada bir blok kullanmak yararlı olabilir. Yukarı gökyüzüne doğru sol kolunu gerin. Ve sonra tüm geri yukarı gel nefes. Sen ikinci sizinle blok alabilir Yan. Kollarınızı dışarı Sweep. Yine, avuç içi nefes almak için yukarı yüz çevirin. Keep Sol bacak sizin s

Açıklama

Tam spektrum yoga Trikonasana sandığı açılır bir büküm konumudur. Bu ücretsiz yoga video serisi bir yoga uzmanı ipuçları ile Trikonasana hakkında bilgi edinin. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso