Bel Ağrısı İçin Yoga : Kedi İnek Yoga Bel Ağrısı İçin Poz

Spor

22 ŞUBAT 2008, Cuma

Bel Ağrısı İçin Yoga : Kedi İnek Yoga Bel Ağrısı İçin Poz

Bu bir sonraki poz, aslında çocuğun poz içine kedi inek bir ilerleme ve düşük kobra olduğunu. Bu tür, omurganın alt kısmına sadece daha fazla hareket getiriyor üzerinde çalışıyor SOAS gerginlik ve hamstrings içinde biraz kesiliyor. Bu geçmesi gibi Sadece nefes akmaya hatırlıyorum. Nefesin her hareketi için itici güç olalım Yaptığınız söyledi. Yani biz altında doğrudan bilekler ile elleri ve dizleri üzerinde başlar doğrudan anlamına nötr omurga ile kalça altında omuz ve diz Eğer dışarı eğrisi biraz çekmek için yeterli abs meşgul denemek için gidiyoruz Lomber omurga yerine burada bizim nötr omurga i

çin veya burada böylece olmanın kafamın ve benim kuyruk kemiğinin taç aynı düzlemde daha fazla yer aslında. Başlamadan Buradan Bizim kedi inekler. Sen yükseltmek, nefes ve yere doğru göbek düşmesi için gidiyoruz Kalp

, değil zorunlu olarak, kalp yükselterek ararken olarak düşünmek ve gidiyorsun hepsi aynı anda tavana doğru kemikleri oturur dönmeye yüzden bu nefes olduğunu hangi inek ve sonra nefes verirken size göbek kul

“Yoga kullanarak bir hatha yoga eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video bel ağrı tedavisi için pozlar zaman kedi inek ilerlemesi poz yapmak öğrenin. Uzman: Elizabeth ...”

expertvillage

lanmak için gidiyoruz, sen çekip gidiyorsun omurga doğru yukarı deniz, birbirlerine daha yakın baş ve pelvis getirmek ve sen Bunu nefes nefes gibi omuz kemikleri arasında boşluk kaldırmak için gidiyor, inek, kaldırma Kalp, göbek bırakarak, karın çekici, kedi nefes arasındaki boşluğu kaldırma omuz bıçakları, teneffüs ve exhaling, teneffüs ve exhaling. Yani gidiyorsun yaklaşık bir dakika sonra bu sopa sen başlatmak için gidiyoruz hazır olduğunuzda biz için

ize giderseniz böylece kedi bir çocuğun poz girmesi, inek, nefes, kedi, terk onlar sadece ve sağ parmakları çocuğun gelmesine geri topuklar üzerinde oturmak zemine alnını getirmek poz oturup olarak öne parmak uçlarınızla ulaşan tutmak geri kuyruk kemiği. Yani bu tam nefes bu çocuğun poz tüm yol olurdu kolları genişletilmiş ve birlikte size sadece bakışlarımı dikiyorum gidiyoruz nefes olarak o, bak başparmak arasında onları dışarı gelsin ve kat boyunca kepçe yok içinde dirseklerinizi tutun yani yukarı iterek değil, sırt gü

cünü kullanarak aşağı ve sadece hafifçe kalça yatıyordu Kollarımı sana kalbini kaldırmak için gidiyoruz ve sonra buradan tekrar dirsek tutarak Eğer kedi inekten tüm egzersiz böylece nötr konuma geri itmek sen Eğer çocuğun için nefes verme tüm yol gidiyor rahat olduğunda burada ve daha sonra hareket ediyor , poz kobra tüm yol nefes ve nefes gibi nötr noktaya geri gelmek, nefes, nefes ve nefes, nefes verin. Orada bittiğinde sadece kahraman poz geri gelmek ve gelecek geri sonraki duruş için merkezi.

Açıklama

Yoga kullanarak bir hatha yoga eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video bel ağrı tedavisi için pozlar zaman kedi inek ilerlemesi poz yapmak öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl İnsan Vücudu Ç...

SONRAKİ

Bel Ağrısı İçin Yoga...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!